Tato meditace začíná jako meditace myšlení tam, kde posluchač "ladí do" světa a pak pozoruje jedinečnou přítomnost jejich vlastního dechu. Meditace pak transformuje, jak je posluchač požádán, aby rozšířil dech tak, aby jejich celé tělo (a ne jen jejich plíce) dýchají. Vpustí posluchače do stavu, který umožňuje, aby se uklidnil, klid a vnitřní mír. Tato meditace maximalizuje jak přívod kyslíku, tak i vstřebávání do tkání, což je pro tělo neuvěřitelně ozdravení.
